Употребление их в пищу не только не насытит, но повысит риск ожирения.
Врач-диетолог Инна Кононенко в интервью «Пятому каналу» назвала самые вредные продукты для завтрака, и в список попала любимая многими еда – каши быстрого приготовления, мюсли, бутерброды с джемом и свежевыжатые соки. Все эти продукты содержат повышенное количество сахара, что и грозит проблемами с лишним весом.
Быстрозавариваемые каши столь же быстро повышают уровень сахара в крови, и организм в ответ выделяет инсулин, чтобы его погасить. В результате сытости от завтрака вы не испытываете и очень скоро снова хотите есть.
Тот же механизм вступает в действие и после бутербродов из белого хлеба с джемами или нутеллой, мюслей и хлопьев, залитых молоком.
Что касается соков и смузи, то они содержат большое количество фруктозы и глюкозы – все эти сахара быстро попадают в печень и приводят к ее ожирению.
Ранее диетологи рассказали, каким должен быть правильный завтрак.